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Un banco de pesas multiplica lo que puedes hacer con unas mancuernas: press de pecho plano e inclinado, remo con apoyo, press de hombro sentado, step-ups, fondos… La pregunta es qué tipo de banco necesitas y cuánto sitio te va a quitar. En resumen Para la mayoría, el mejor banco es uno ajustable (plano e … Leer más

Una barra de dominadas es probablemente la mejor relación entre precio y resultados para entrenar en casa: espalda, bíceps, hombros y abdomen con un solo aparato. La duda no es si comprarla, sino cuál: de puerta, de pared, de techo o una torre independiente. Depende de tus paredes, de la altura del techo y de … Leer más

Unas mancuernas ajustables son el material que más partido da en un gimnasio en casa: un solo par sustituye a un estante entero de pesas fijas y cabe debajo de una mesa. Pero no todas funcionan igual, y la diferencia entre acertar y arrepentirse está en tres cosas: el sistema para cambiar el peso, el … Leer más